ウォーキングがメインの運動で薄毛をストップ

体がポカポカとあたたかくなるくらいの運動は、体の冷えを防いで血行を良くします。それは髪の毛の発育にも関係してくるはずで、多少汗をかくくらいの運動を私はよく行います。それは健康維持を目的としていることもありますが、それだけではありません。髪の毛が薄毛にならないようにするためです。
髪の毛が薄毛にならないようにするための運動は、必ずしもハードである必要はありません。ちょっとした軽い運動でもOKです。そこで、早歩きのウォーキングをほぼ毎日欠かさずしています。

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ウォーキングをする時間は
平日はだいたい1時間くらい、休日は2時間から3時間くらいです。それだけの運動をすると体はまったく冷えないですから、血行がとても良くなっているはずです。ウォーキングを中心とした運動を日課にすることは、悪天候以外いつでもできます。その手軽さがモチベーションを高いままで保ってくれますし、40代50代と年齢を重ねてもウォーキングはずっと続けていきたいです。。

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